第八章 她就是埃及豔後麗克麗歐佩脫拉
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你可能會做過多的靜心，然後你就會變得精疲力竭，而不是透過它來恢復活力、恢復生命力，你將會覺得精疲力竭，然後你會走到另一個極端說：它沒有什麼，這個靜心並沒有什麼，我必須拋棄它，我因為它而快要死掉，你並不是因為它而快要死掉，你是因為做太多而快要死掉。
所以，要如何知道這就是中間？很難，非常困難，一個人的意識必須非常非常清醒，唯有如此，他才能夠知道。
當你在吃東西，那個中間在哪里？那個中間就是：當你還覺得有一點點餓，只是一點點餓，但是你知道，如果你再吃一些，你就會覺得太撐了，就在那個地方——停 下來。如果你吃兩碗飯會覺得有點撐，那麼你就吃一碗半？在剛好的時候就要停止。你的胃只要填飽四分之三，其中四分之一應該是空的，那才是正確的，因為你需 要有一點空間讓食物來移動，來消化，來變成血液。給一些空間，食物需要在胃裏有一些空間。
如果你在靜心，而你覺得你做了太多的發洩，發洩將會變成一個非常非常耗費能量的現象。
你在靜心當中哭，哭到一個程度，當你開始覺得說現在你在喪失能量，你覺得越來越虛弱，如果你再哭得更多，你將只會變得精疲力竭，其他沒有辦法得到什麼，那麼你就停止。當你覺得能量在失去，而不是在獲得時，你就一定要停止。
如果那個發洩是真實的、必須的，那麼透過發洩你將會覺得如釋重擔，你將會覺得很輕，你將會覺得好象你能夠飛，但是如果你繼續發洩更多，以為發洩更多將會更有幫助，那麼不久你將會發現你是精疲力竭的、死的，你無法動。
一個人必須注意去看它，不可能有適用在每一個人的固定規則，因為每一個人的身體都有不同的品質、不同的能量、不同的能量品質，所以必須注意觀察自己。
如果你睡得不夠，那麼你整天都會覺得很困，如果你睡得太多，那麼你也會覺得整天都沒有生趣，不是想睡，而是沒有生趣。有一個剛剛好的片刻，如果你在那個片 刻起床，你將會覺得整天都精神很好，既不會想睡，也不會沒有生趣，你必須自己去找出那個片刻，因為任何別人的片刻都不行。
在維諾巴（Vinoba）的社區，他們三點鐘就起床，有很多人因此而受苦，然後他們會整天都想睡，或者如果他們不被允許去睡覺，他們就會覺得很困，他們無法保持清醒的意識，他們就象在睡夢中行動，他們就象夢遊症患者。
它適合維諾巴，但它並不見得適合每一個人，它適合他，因為他所吃的食物使他不需要很多睡眠，他只吃凝乳，他幾乎就是以凝乳為生。甚至連牛奶都需要被消化， 但是凝乳幾乎是已經被消化了。當你喝下牛奶，它必須先在身體裏面變成凝乳，然後再被消化，所以凝乳幾乎已經是被消化過的食物。
他吃得非常少，因為他有慢性的胃潰瘍，所以它適合他。但是如果他的追隨者也吃凝乳，如果他們沒有胃潰瘍，他們也會得胃潰瘍，那是愚蠢的，他們只會在他們的 胃裏製造出更多的酸性物質。他在清晨三點鐘就起床，因為他無法睡得比那個更多。他們都在三點鐘起床，然後整個社區的人整天都覺得很想睡覺……我曾經待過那 裏，我看過那些人的臉，他們就好象夢遊症患者，或者就好象被催了眠一樣。
他們怎麼能夠變得更警覺、更覺知？他們怎麼能夠靜心？要找出你自己的韻律，每一個人都有他自己的韻律，你們的韻律就象你們的指紋一樣，每一個人都不一樣。 就好象你大姆指的指紋跟世界上其他每一個人的指紋都不一樣，同樣地，每一個人的每一件事也都是獨一無二的，你對於每一件事都有你自己的韻律。
我曾經在很多人身上下功夫，我所得到的瞭解是：每一個人都非常不同，沒有固定的規則可以適用，只有彈性的瞭解，就這樣而已。
你必須找出你自己的韻律，關於發洩也是一樣，你必須試著去找出你自己的韻律。那個準則應該是：如果那個發洩使你精疲力竭，那麼你已經做得過火了，如果你沒 有做得太過火，那麼在做完之後你應該會覺得非常美、非常輕，就好象地心引力不再運作一樣，你的走路將會變得好象在跳舞一樣，你的腳步將會有舞蹈在裏面，那 個感覺是你必須自己去找出來的。如果你做得很好、很警覺，那麼在三個月之內，你將會找出關於你自己的每一個韻律：你什麼時候應該睡覺，什麼時候應該起 床……你必須創造出你自己的瑜伽。
不要遵循其他任何人的韻律，否則你將會陷入困難，這樣的話，你將永遠無法成為健康的。
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