小馬山、畢拿山、栢架山、孖崗山

全程不少於 15 km in 774 min; avg 19 m/ min；1.2 km/ hr；用水 3 升 (落孖崗北峯飲完)。

分段時間：
0000 栢架山道
0011 紅屋
0016 MPK42 水渠位上
0026 觀音像
0035 W016
0059 小馬山橋 (上小馬山)
0123 W014
0128 接上港島徑
0138 H056
0142 畢拿山
經天梯落
0151 大風拗
小休
0155 出發
0225 栢架山氣象站
0320 大風拗
小休
0330 沿野豬徑路牌落大潭
0400 右轉港島林道美景段
0425 接上港島林道栢架段往下行
0449 大潭中水塘
小休
0454 出發
0535 淺水灣凹
0536 上孖崗北峯 (紫崗橋起計)
0542 200 級樓梯 (6 min，avg speed 0.27 m/ sec)
0547 400 級樓梯 (5 min，avg speed 0.6 m/ sec)
0559 800 級樓梯 (12 min，avg speed 0.5 m/ sec)
0602 W03 (26 min，500 m，avg speed 19 m/ min， 945 梯級 )
小休
0608 出發落孖崗北峯
0618 上孖崗南峯
中段小休 5 min
0630 W02 (12 min，500m，avg speed 0.8 m/ sec)
0654 赤柱峽道 (24 min，1000 m，avg speed 41 m/ min，1362 梯級)

第四次上孖崗山，繼續運用『數步一歇』方法上梯級，全程加上放輕雙腿，所錄時間亦有進步。冇用 patella stabilizer 和 stick。體力最佳為首兩小時。在加長行程下仍能做出比第上一次更佳時間，可惜是未能找到小路上栢架山山頂，來來回回浪費了體力。

第一次上孖崗：1 hr 46 min (不計休息，分段時間為 32/38/27 min；休息 47 min )
第二次上孖崗：1 hr 22 min (不計休息，分段時間為 26/ 23/ 19 min；休息 14 min 連午餐)
第三次上孖崗：1 hr 19 min (不計休息，分段時間為 27/ 8/ 28 min；休息 8 min)
第四次上孖崗：1 hr 18 min (不計休息，分段時間為 26/7/ 24 min；休息 11 min)