麥理浩徑七八段 (M125-M156)

全程不少於 15 km，用了 5 小時 55 分，用水 4 升 。

0000 M125
0015 M126
0030 M127
0046 M128
0105 針山頂
0109 M129
0134 M130
0142 M131
0153 M132 (上草山)
0219 M135
0225 草山頂
0230 M136 
0242 城門郊遊 11 號站
大休
0302 起行
0304 M137
0308 鉛礦凹
0317 M138
0338 M139
0348 M140
0356 M141
0406 M142
0416 M143
0422 三岔口 ( 大帽山林道 / 林錦公路 )
0426 M145
0445 M146
0456 M147
0504 M148
0516 M150
0530 M152
0555 M156

是日陰涼有幾陣微雨，減輕了酷熱之苦。 全程最耗體力為上針山一段，無盡梯級 ，要有心理準備與孖崗一樣攞命，其後上草山為石屎斜道。第八段上大帽山經石群後快放一段，天陰兼勁風送爽，感覺良好。
第七八段落山頗吃力，由草山落鉛礦凹像落紫羅山 (由北至南) 一樣 — 長命樓梯一鑊過，膝頭勁酸；大帽山林道上山落山至荃錦全程石屎，回震頗難頂。途中牛糞甚多，十分提神。全程不見大溪，但每段終站均有厠所。
此行繼續 1/2 小時一粒得力素，出發前先喝 1 升水。今回發現大休進食後 30 - 45 分鐘回了氣力，所以大帽山石群初段可快放，亦即平路前半小時可進食以達至更佳體力快放，可為日後定休息點作參考。

地圖：
http://www.hkwalkers.net/longtrail/chi/mtrail/Section07/m07map.pdf
http://www.hkwalkers.net/longtrail/chi/mtrail/Section08/m08map.pdf