紫蘿蘭山 -> 孖崗山 (3)

全程不少於 9 km in 247 min; avg 36m/ min；2 km/ hr；用水 2 升 。

維園 -> 高士威道 -> 禮頓道
0000 連道
0018 樂活道 / 大坑道
0035 黃泥涌峽道
0052 大潭水塘道休息亭
小休
0057 起行
0105 開始衛奕信徑第1 段
0117 W008
0134 紫蘿蘭山徑 / 衛奕信徑 / 大潭篤水塘 交滙
0135 紫蘿蘭山頂 W007 (30 min，800 m，avg speed 27 m/ min)
0207 淺水灣凹 (32 min，1500 m，avg speed 47 m/ min)
小休 午餐
0230 出發上孖崗北峯
0236 200 級樓梯 (6 min，avg speed 0.55 step/ sec)
0242 400 級樓梯 (6 min，avg speed 0.55 step/ sec)
0259 900 級樓梯 (17 min ，avg speed 0.49 step/ sec)
0302 W003
小休
0317 出發
0330 上孖崗南峯
0340 W02 (38 min，500 m，avg speed 13 m/ min)
0407 赤柱峽道 (27 min，1000 m，avg speed 37 m/ min，1362 梯級)

第一次上孖崗：1 hr 46 min (不計休息，分段時間為 32/38/27 min；休息 47 min )
第二次上孖崗：1 hr 22 min (不計休息，分段時間為 26/ 23/ 19 min；休息 14 min 連午餐)
第三次上孖崗：1 hr 19 min (不計休息，分段時間為 27/ 8/ 28 min；休息 8 min)
第四次上孖崗：1 hr 18 min (不計休息，分段時間為 26/7/ 24 min；休息 11 min)
第五次上孖崗：1 hr 33 min (不計休息，分段時間為 38/21/ 24 min；休息 22 min)
第六次上孖崗：1 hr 22 min (不計休息，分段時間為 32/23/ 27 min；休息 15 min)

注意以下路段：
- 上紫蘿蘭第一段梯級：暗斜、濕、地滑
- 上孖崗北峯第 300 - 500 級：暗斜、窄
- 落孖崗北峯：下雨後十分冼腳

上峯己可運用平均速度，目標 1 step /sec。