衛奕信徑 4 (W33-W47)

全程不少於 8 km in 180 min，用水 2.5 升 ，2.7 km/ hr。是日炎熱，狀態不佳，幸而山腰以上有風，相信應可 2.5 hr 完成。
由彩虹站 C2 出口乘 1A 綠 Van 至井欄樹村，可於蜆殼油站後叫井欄樹村巴士站下車。注意明渠方向，經村屋 31K 後，牆壁上已見有衛奕信徑油漆指示，第四段亦以斜坡底郊野公園地圖牌開始。
W33-35 為林蔭路段，蚊虫頗多, 會經過兩條清溪（慢行約半小時至大藍湖村石屎平路）。路段大石上多見苔蘚，老樹盤根，順行逆行雖小心。
大藍湖村非常乾淨，頗意外。
W37-40 後段類近九龍坑山空曠式樓梯，無遮無擋，頗難頂。
經獅子亭、觀音廟（開放時間：0830 - 1730) 落山。下次可試行象山、飛鵝山落山。
用行山棍有新體會，不要以它先行，更應切忌過份聚力，應以身體郁動為主，棍為副（借力）。意在先提膝，微向外（『確』膝），外八字腳，以減少體力消耗。
基本上已完成了衛奕信和麥理浩徑，現只剩下鳳凰徑 4-8段和12段，相信可於今年全部完成，接下來會試其他路線。

參考資料
http://www.hkwalkers.net/longtrail/chi/wtrai/wtrail_04.htm

灣仔公園、山頂道

是日天氣炎熱，行了二個鐘就收檔。

灣仔公園、柏架山道

全程不短於 13 km in 220 min，用水 1.5 升 ，3.5 km/ hr。是日早段烈陽高照，後段天陰有風。石礦場死亡 deep V 依舊最攞命。

0000 灣仔公園交加里
0045 布力徑
0106 H048
0153 上渣甸山
0223 渣甸山頂
0230 H055
0320 大風拗

PS: Luzocad Hydro Active is not as good as I thought.  Waste of money.